2008年4月11日（金） いちおう日記
2008年4月11日（金） いちおう日記
２月に“寝違えによる背中痛”の再発、それが治まってきたと思ったら３月始めにギックリ腰再発。体調低調低空飛行の日々が続き、一時はどうなることかと思ったが、最近漸く安定してきた。
3月19日に三角筋、3月24日に広背筋、3月27日に僧帽筋のメニューを再開しており、今のところ特に問題は出ていない。昨日はスクワットとレッグカールをやり、シャワー後にいちおうマッサージもやったので、ほとんど筋肉痛がなく、腰痛（鈍痛）も通常レベル。
そのスクワット、昨日は総重量44.5kgで15×３セットをやったのだが、やはり大腿筋や大臀筋を追い込む前に腰の負担（痛みではなく「やばい、グキッときそう」という感覚）が限界に来てしまう。５月までは、筋肥大ではなく「怪我をしないで維持」を目的にする【軽量期間】ではあるものの、むしろ重量を増やしてレップスを減らす方が、腰の負担は少なくなる気がする。
次回はとりあえず左右各1.25kgだけ増やして13×３、次々回は更に左右各1.25kgだけ増やして11×３辺りで様子を見よう。
今日昼休みにやったシュラッグも、左右各20kgで16×３なので、次回は左右各2.5kg増やして13×３狙いにしよう。僧帽筋に関しては長いこと休んでいたから、４月中はウォーミングアップで良い。12RM以上を扱うのは、５月に入って時間帯を夕食前に移してからだ。
再開していないのは首と上腕。正直、首を単独で鍛えるにはまだ不安がある。ベンチプレスで少しブリッジを入れているので、首を全く鍛えていないわけではない。このまま、もう暫く様子を見よう。
上腕に関しては明らかにサボっている。やってもバルクアップしないので、モチベーションが沸かないのだ。他の部位は、やれば少しは筋量が増えたりカットが鮮明になったり（逆にやらないと筋量が減ったりカットが鈍くなる）ので「やらねば」という気になるのだが、腕はやってもやらなくても変化がないんだもん。
プリチャーカールで追い込めばバルクアップするかも知れないけれど、台を置くスペースがないんだよな〜。田舎だから近所にジムなんかないし、もう、ないないずくし。
でも数年前、飲み屋のねーちゃんに「腕の筋肉がカッコイイ」と言われたことがある。モチベーションがあるとすれば、唯一これだ。ちなみに、そのねーちゃんの顔は全然覚えていないが、小柄な割に巨乳だったことは覚えている。“筋肉と乳房の記憶”と言ったところか。
それと、約１ヶ月後に迫ったしょこたんのライブ（コンサート）もモチベーションになるかな。特に名古屋はライブハウスじゃないから、100％の確率でタンクトップ１枚になれるし。
そうだ、もうこうなったら
「しょこたんの為に腕の筋肉を鍛える！」
と思い込もう。しょこたんはブルースリーのファンだから、細マッチョは好きなはず！
今週末は出かけないので、土曜日に腕の筋トレをやろう。
そうだ、しょこたんの為にオレはやるぜ！ ＢＧＭも腕の筋トレに限っては、しょこたんにするぞ！
そして、しょこたんが私の腕にぶら下がるところをイメージするのだ！
力が妄想なのではない。妄想こそ力だ！ グガオーッ！
※プチ予定表
５月５、６日（月、火）しょこたんライブ（ＪＣＢ）
５月11日（日）なーちゃんライブ（恵比寿）
５月17、18日（土、日）しょこたんコンサ（愛知厚生年金）
※想定 ５月31日（土）アンナ石丸イベント（アキバ）
６月28日（土）美勇伝コンサ（東京厚生年金）
１．出勤前ぶら下がり 1分30秒
２．就寝前ぶら下がり 1分50秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．勉強…70／260（進捗0）
５．午前9時の間食…超熟ロール【Pasco】（熱量113kcal、脂質3.0ｇ、たんぱく質2.9ｇ）×３
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
ショルダーシュラッグ（2.5kg×6 + 1.25kg×2）で16回×３セット
腹筋（アブフレックス）27回×１セット
７．午前4時の間食…カロリーメイト缶１本 熱量200kcal、たんぱく質10ｇ
プロテイン20ｇ
８．夕食前体重 未測定（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 未測定
９．筋トレ前間食…バナナ（中）１本
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
※今日は筋トレ休みの日で、ストレッチのみ（10分）。
11．夕飯…豚肉ロースト118ｇ、納豆１パック
12．就寝前柔軟体操…0分
13．ブログ記事を書く予定
(1)私にとってのソウルミュージックとは
(2)映画感想
(3)ＤＶＤ感想
(4)韓流スターランキング
(5)ボンブラの魅力を語る
２月に“寝違えによる背中痛”の再発、それが治まってきたと思ったら３月始めにギックリ腰再発。体調低調低空飛行の日々が続き、一時はどうなることかと思ったが、最近漸く安定してきた。
3月19日に三角筋、3月24日に広背筋、3月27日に僧帽筋のメニューを再開しており、今のところ特に問題は出ていない。昨日はスクワットとレッグカールをやり、シャワー後にいちおうマッサージもやったので、ほとんど筋肉痛がなく、腰痛（鈍痛）も通常レベル。
そのスクワット、昨日は総重量44.5kgで15×３セットをやったのだが、やはり大腿筋や大臀筋を追い込む前に腰の負担（痛みではなく「やばい、グキッときそう」という感覚）が限界に来てしまう。５月までは、筋肥大ではなく「怪我をしないで維持」を目的にする【軽量期間】ではあるものの、むしろ重量を増やしてレップスを減らす方が、腰の負担は少なくなる気がする。
次回はとりあえず左右各1.25kgだけ増やして13×３、次々回は更に左右各1.25kgだけ増やして11×３辺りで様子を見よう。
今日昼休みにやったシュラッグも、左右各20kgで16×３なので、次回は左右各2.5kg増やして13×３狙いにしよう。僧帽筋に関しては長いこと休んでいたから、４月中はウォーミングアップで良い。12RM以上を扱うのは、５月に入って時間帯を夕食前に移してからだ。
再開していないのは首と上腕。正直、首を単独で鍛えるにはまだ不安がある。ベンチプレスで少しブリッジを入れているので、首を全く鍛えていないわけではない。このまま、もう暫く様子を見よう。
上腕に関しては明らかにサボっている。やってもバルクアップしないので、モチベーションが沸かないのだ。他の部位は、やれば少しは筋量が増えたりカットが鮮明になったり（逆にやらないと筋量が減ったりカットが鈍くなる）ので「やらねば」という気になるのだが、腕はやってもやらなくても変化がないんだもん。
プリチャーカールで追い込めばバルクアップするかも知れないけれど、台を置くスペースがないんだよな〜。田舎だから近所にジムなんかないし、もう、ないないずくし。
でも数年前、飲み屋のねーちゃんに「腕の筋肉がカッコイイ」と言われたことがある。モチベーションがあるとすれば、唯一これだ。ちなみに、そのねーちゃんの顔は全然覚えていないが、小柄な割に巨乳だったことは覚えている。“筋肉と乳房の記憶”と言ったところか。
それと、約１ヶ月後に迫ったしょこたんのライブ（コンサート）もモチベーションになるかな。特に名古屋はライブハウスじゃないから、100％の確率でタンクトップ１枚になれるし。
そうだ、もうこうなったら
「しょこたんの為に腕の筋肉を鍛える！」
と思い込もう。しょこたんはブルースリーのファンだから、細マッチョは好きなはず！
今週末は出かけないので、土曜日に腕の筋トレをやろう。
そうだ、しょこたんの為にオレはやるぜ！ ＢＧＭも腕の筋トレに限っては、しょこたんにするぞ！
そして、しょこたんが私の腕にぶら下がるところをイメージするのだ！
力が妄想なのではない。妄想こそ力だ！ グガオーッ！
※プチ予定表
５月５、６日（月、火）しょこたんライブ（ＪＣＢ）
５月11日（日）なーちゃんライブ（恵比寿）
５月17、18日（土、日）しょこたんコンサ（愛知厚生年金）
※想定 ５月31日（土）アンナ石丸イベント（アキバ）
６月28日（土）美勇伝コンサ（東京厚生年金）
１．出勤前ぶら下がり 1分30秒
２．就寝前ぶら下がり 1分50秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．勉強…70／260（進捗0）
５．午前9時の間食…超熟ロール【Pasco】（熱量113kcal、脂質3.0ｇ、たんぱく質2.9ｇ）×３
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
ショルダーシュラッグ（2.5kg×6 + 1.25kg×2）で16回×３セット
腹筋（アブフレックス）27回×１セット
７．午前4時の間食…カロリーメイト缶１本 熱量200kcal、たんぱく質10ｇ
プロテイン20ｇ
８．夕食前体重 未測定（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 未測定
９．筋トレ前間食…バナナ（中）１本
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
※今日は筋トレ休みの日で、ストレッチのみ（10分）。
11．夕飯…豚肉ロースト118ｇ、納豆１パック
12．就寝前柔軟体操…0分
13．ブログ記事を書く予定
(1)私にとってのソウルミュージックとは
(2)映画感想
(3)ＤＶＤ感想
(4)韓流スターランキング
(5)ボンブラの魅力を語る
2008年4月10日（木） いちおう日記
2008年4月10日（木） いちおう日記
勉強を始めたら、ブログを書く時間が確保できなくなった。
でも、無駄なことをやっている時間はまだまだあるのでそれを潰し、並行してやっていきたい。
特に、日記で休日の予定を立てておかないと、休日がグダグダになり易い。
長らく未完成のまま放置していた家計簿を漸く完成させ、稼動（記入およびチェック）を開始した。これも自己管理の一環だ。
とにかく、このところ無駄やグダグダが多かった。１人暮らしを始めて４年目、もっとしっかりしないといけない。
※プチ予定表
５月５、６日（月、火）しょこたんコンサ（ＪＣＢホール）
５月17、18日（土、日）しょこたんコンサ（愛知厚生年金）
※想定 ５月31日（土）アンナ石丸イベント（アキバ）
６月28日（土）美勇伝コンサ（東京厚生年金）
１．出勤前ぶら下がり 0秒
２．就寝前ぶら下がり 1分30秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．勉強…70／270
５．午前9時の間食…超熟ロール【Pasco】（熱量114kcal、脂質3.0ｇ、たんぱく質3.0ｇ）×２
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
フロントランジ、バックランジ…無負荷（自重のみ）で各20回×１セット
フロントランジ左右各（2.5kg×2）で20回×２セット
７．午前4時の間食…
アップルパイ【ヤマザキ】熱量486kcal、脂質28.0ｇ、たんぱく質7.1ｇ
プロテイン20ｇ
８．夕食前体重 未測定（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 未測定
９．筋トレ前間食…無し
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
ＢＧＭ…『2mini 〜生きるという力〜』
スクワット…無負荷で12回×１セット
（10kg×2）で10回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×2）＋（1.25kg×2）で6回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×4）＋（1.25kg×6）で15回、15回、15回
レッグカール…（5kg×1）＋（2.5kg×1）で10回×１セット
（5kg×1）＋（2.5kg×2）で6回×１セット
（5kg×1）＋（2.5kg×2）＋（1.25kg×1）で14回、9回
（5kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×1）で8回
11．夕飯…イカ缶詰、納豆
12．就寝前柔軟体操…５分
13．ブログ記事を書く予定
(1)私にとってのソウルミュージックとは
(2)映画、ＤＶＤ感想
(3)韓流スターランキング
(4)ボンブラの魅力を語る
勉強を始めたら、ブログを書く時間が確保できなくなった。
でも、無駄なことをやっている時間はまだまだあるのでそれを潰し、並行してやっていきたい。
特に、日記で休日の予定を立てておかないと、休日がグダグダになり易い。
長らく未完成のまま放置していた家計簿を漸く完成させ、稼動（記入およびチェック）を開始した。これも自己管理の一環だ。
とにかく、このところ無駄やグダグダが多かった。１人暮らしを始めて４年目、もっとしっかりしないといけない。
※プチ予定表
５月５、６日（月、火）しょこたんコンサ（ＪＣＢホール）
５月17、18日（土、日）しょこたんコンサ（愛知厚生年金）
※想定 ５月31日（土）アンナ石丸イベント（アキバ）
６月28日（土）美勇伝コンサ（東京厚生年金）
１．出勤前ぶら下がり 0秒
２．就寝前ぶら下がり 1分30秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．勉強…70／270
５．午前9時の間食…超熟ロール【Pasco】（熱量114kcal、脂質3.0ｇ、たんぱく質3.0ｇ）×２
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
フロントランジ、バックランジ…無負荷（自重のみ）で各20回×１セット
フロントランジ左右各（2.5kg×2）で20回×２セット
７．午前4時の間食…
アップルパイ【ヤマザキ】熱量486kcal、脂質28.0ｇ、たんぱく質7.1ｇ
プロテイン20ｇ
８．夕食前体重 未測定（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 未測定
９．筋トレ前間食…無し
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
ＢＧＭ…『2mini 〜生きるという力〜』
スクワット…無負荷で12回×１セット
（10kg×2）で10回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×2）＋（1.25kg×2）で6回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×4）＋（1.25kg×6）で15回、15回、15回
レッグカール…（5kg×1）＋（2.5kg×1）で10回×１セット
（5kg×1）＋（2.5kg×2）で6回×１セット
（5kg×1）＋（2.5kg×2）＋（1.25kg×1）で14回、9回
（5kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×1）で8回
11．夕飯…イカ缶詰、納豆
12．就寝前柔軟体操…５分
13．ブログ記事を書く予定
(1)私にとってのソウルミュージックとは
(2)映画、ＤＶＤ感想
(3)韓流スターランキング
(4)ボンブラの魅力を語る
2008年2月27日（水） いちおう日記
2008年2月27日（水） いちおう日記
アンナのソロ活動は、どうやら心配するようなことではなさそうだ。
私はポニーキャニオンがボンブラからアンナを１本釣りしたのかと思っていたのだが、そうではなかった。アンナがアニメのＥＤテーマを歌い、ＣＤがジェネオンエンタテインメントから５月28日に発売されるとのこと。これなら、マコが以前『アイスキャンディー』をリリースしたときと基本的には同じだ。
多分、リリース直後に石丸電気で販促イベントが行われることだろう。
よし、今度はアンナと２ショットポラだ！
…と、こんな風に、楽観的に捉えた方が精神衛生上良い。
どうせ、なるようにしかならんのだから。
背中の痛みが消えず、今日もスクワットはおっかなびっくり。背中の不安がなければ、15回×３セットはほぼ間違いないけど、ここは我慢だ。
明日は柔軟体操をジックリやろう。
※プチ予定表
３月８日（土）ボクシング（ＪＣＢホール）
３月22日（土）ボンブラ石丸イベント（アキバ）
４月５日（土）ボクシング（両国）
５月５、６日（月、火）しょこたんコンサ（ＪＣＢホール）
５月17、18日（土、日）しょこたんコンサ（愛知厚生年金）
※想定 ５月31日（土）アンナ石丸イベント（アキバ）
６月28日（土）美勇伝コンサ（東京厚生年金）
１．出勤前ぶら下がり 0秒
２．就寝前ぶら下がり 1分25秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．朝の勉強…未着手
５．午前9時の間食…チョコパン【神戸屋】熱量376kcal、脂質11.6g、たんぱく質7.7ｇ
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
フロントランジ、バックランジ…無負荷（自重のみ）で各20回×１セット（計80回）
フロントランジ片手（1.25kg×4）で20回×２セット（計80回）
７．午前4時の間食…
つぶあんぱん【神戸屋】熱量375kcal、脂質7.4g、たんぱく質10.5ｇ
プロテイン20ｇ
８．夕食前体重 61.1kg（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 12.2％
９．筋トレ前間食…バナナ（中）２本
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
ＢＧＭ…『2mini 〜生きるという力〜』
スクワット…無負荷で12回×１セット
（10kg×2）で10回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×2）＋（1.25kg×2）で6回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×4）＋（1.25kg×6）で13回、13回、13回
レッグカール…（5kg×1）＋（2.5kg×1）で10回×１セット
（5kg×1）＋（2.5kg×2）で6回×１セット
（5kg×1）＋（2.5kg×2）＋（1.25kg×1）で14回、9回
（5kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×1）で13回
11．夕飯…ささみロースト、みかん
12．就寝前柔軟体操…10分
13．ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』まとめ
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー（コリー犬）だ！
(5)映画、ＤＶＤ感想
(6)韓流スターランキング
(7)ボンブラの魅力を語る
アンナのソロ活動は、どうやら心配するようなことではなさそうだ。
私はポニーキャニオンがボンブラからアンナを１本釣りしたのかと思っていたのだが、そうではなかった。アンナがアニメのＥＤテーマを歌い、ＣＤがジェネオンエンタテインメントから５月28日に発売されるとのこと。これなら、マコが以前『アイスキャンディー』をリリースしたときと基本的には同じだ。
多分、リリース直後に石丸電気で販促イベントが行われることだろう。
よし、今度はアンナと２ショットポラだ！
…と、こんな風に、楽観的に捉えた方が精神衛生上良い。
どうせ、なるようにしかならんのだから。
背中の痛みが消えず、今日もスクワットはおっかなびっくり。背中の不安がなければ、15回×３セットはほぼ間違いないけど、ここは我慢だ。
明日は柔軟体操をジックリやろう。
※プチ予定表
３月８日（土）ボクシング（ＪＣＢホール）
３月22日（土）ボンブラ石丸イベント（アキバ）
４月５日（土）ボクシング（両国）
５月５、６日（月、火）しょこたんコンサ（ＪＣＢホール）
５月17、18日（土、日）しょこたんコンサ（愛知厚生年金）
※想定 ５月31日（土）アンナ石丸イベント（アキバ）
６月28日（土）美勇伝コンサ（東京厚生年金）
１．出勤前ぶら下がり 0秒
２．就寝前ぶら下がり 1分25秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．朝の勉強…未着手
５．午前9時の間食…チョコパン【神戸屋】熱量376kcal、脂質11.6g、たんぱく質7.7ｇ
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
フロントランジ、バックランジ…無負荷（自重のみ）で各20回×１セット（計80回）
フロントランジ片手（1.25kg×4）で20回×２セット（計80回）
７．午前4時の間食…
つぶあんぱん【神戸屋】熱量375kcal、脂質7.4g、たんぱく質10.5ｇ
プロテイン20ｇ
８．夕食前体重 61.1kg（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 12.2％
９．筋トレ前間食…バナナ（中）２本
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
ＢＧＭ…『2mini 〜生きるという力〜』
スクワット…無負荷で12回×１セット
（10kg×2）で10回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×2）＋（1.25kg×2）で6回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×4）＋（1.25kg×6）で13回、13回、13回
レッグカール…（5kg×1）＋（2.5kg×1）で10回×１セット
（5kg×1）＋（2.5kg×2）で6回×１セット
（5kg×1）＋（2.5kg×2）＋（1.25kg×1）で14回、9回
（5kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×1）で13回
11．夕飯…ささみロースト、みかん
12．就寝前柔軟体操…10分
13．ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』まとめ
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー（コリー犬）だ！
(5)映画、ＤＶＤ感想
(6)韓流スターランキング
(7)ボンブラの魅力を語る
2008年2月25日（月） いちおう日記
2008年2月25日（月） いちおう日記
ボンブラのイベントがボクシングと重ならなくて、一安心。
でも、アンナのソロ活動の件で、一気に不安に。今日は筋トレの日だからジャンプを読みに行ってないけれど、どう考えたって今そういうことを発表されたらファンは不安になるよなぁ。
ボンブラがシングルを年３枚リリースしていて、毎回１０万枚ぐらい売れているという状況下でのソロ活動ならイイんだけど、今はレコード会社との契約すら結べていなくて、ある意味ドン底状態だもんなぁ。
一体、いつ頃決まってた話なんだろう？
何故、今なんだろう？
ボンブラ自体は、活動を停止するということなのか？
仮にジャンプの記事に「もちろんボンブラの活動も続けていきます」とか書いてあっても、とても額面通りには受け取れないぞ。アンナが演歌歌手としてソロ活動を始めるというのなら話は別だが。
※プチ予定表
３月８日（土）ボクシング（ＪＣＢホール）
３月22日（土）ボンブラ石丸イベント（アキバ）
４月５日（土）ボクシング（両国）
１．出勤前ぶら下がり 0秒
２．就寝前ぶら下がり 1分26秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．朝の勉強…未着手
５．午前9時の間食……カロリーメイト（ゼリー） 熱量200kcal、たんぱく質7.6ｇ
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
カーフレイズ…（1.25kg×4）で10回×１セット
（2.5kg×6）で16回、12回
サイドベント…（2.5kg×4）＋（1.25kg×2）で20回×１セット
７．午前4時の間食…
いちごジャムぱん【神戸屋】熱量341kcal、脂質6.0ｇ、たんぱく質6.4ｇ
プロテイン20ｇ
８．夕食前体重 60.9kg（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 12.1％
９．筋トレ前間食…みかん（Ｍ）１個、バナナ（中）１本
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
ベンチプレス…無負荷（プッシュアップ）15回×１セット
片側（10kg×1）で10回×１セット
片側（10kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×1）で６回×１セット
片側（10kg×1）＋（2.5kg×2）＋（1.25kg×1）で13回、8回
片側（10kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×1）で10回×１セット
フライ…片側（1.25kg×5）で13回、7回
11．夕飯…豚肉ロースト、みかん
12．就寝前柔軟体操…３分
13．ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』まとめ
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー（コリー犬）だ！
(5)映画、ＤＶＤ感想
(6)韓流スターランキング
(7)ボンブラの魅力を語る
ボンブラのイベントがボクシングと重ならなくて、一安心。
でも、アンナのソロ活動の件で、一気に不安に。今日は筋トレの日だからジャンプを読みに行ってないけれど、どう考えたって今そういうことを発表されたらファンは不安になるよなぁ。
ボンブラがシングルを年３枚リリースしていて、毎回１０万枚ぐらい売れているという状況下でのソロ活動ならイイんだけど、今はレコード会社との契約すら結べていなくて、ある意味ドン底状態だもんなぁ。
一体、いつ頃決まってた話なんだろう？
何故、今なんだろう？
ボンブラ自体は、活動を停止するということなのか？
仮にジャンプの記事に「もちろんボンブラの活動も続けていきます」とか書いてあっても、とても額面通りには受け取れないぞ。アンナが演歌歌手としてソロ活動を始めるというのなら話は別だが。
※プチ予定表
３月８日（土）ボクシング（ＪＣＢホール）
３月22日（土）ボンブラ石丸イベント（アキバ）
４月５日（土）ボクシング（両国）
１．出勤前ぶら下がり 0秒
２．就寝前ぶら下がり 1分26秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．朝の勉強…未着手
５．午前9時の間食……カロリーメイト（ゼリー） 熱量200kcal、たんぱく質7.6ｇ
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
カーフレイズ…（1.25kg×4）で10回×１セット
（2.5kg×6）で16回、12回
サイドベント…（2.5kg×4）＋（1.25kg×2）で20回×１セット
７．午前4時の間食…
いちごジャムぱん【神戸屋】熱量341kcal、脂質6.0ｇ、たんぱく質6.4ｇ
プロテイン20ｇ
８．夕食前体重 60.9kg（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 12.1％
９．筋トレ前間食…みかん（Ｍ）１個、バナナ（中）１本
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
ベンチプレス…無負荷（プッシュアップ）15回×１セット
片側（10kg×1）で10回×１セット
片側（10kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×1）で６回×１セット
片側（10kg×1）＋（2.5kg×2）＋（1.25kg×1）で13回、8回
片側（10kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×1）で10回×１セット
フライ…片側（1.25kg×5）で13回、7回
11．夕飯…豚肉ロースト、みかん
12．就寝前柔軟体操…３分
13．ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』まとめ
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー（コリー犬）だ！
(5)映画、ＤＶＤ感想
(6)韓流スターランキング
(7)ボンブラの魅力を語る
2008年2月22日（金） いちおう日記
2008年2月22日（金） いちおう日記
【『やさしい痛み』の歌詞が一部聴き取れないんですけど…】 という記事にも追記したが、ボンブラの『スッピンカフェ』にて、私のメールが紹介された。
自分の書いたメールをマコに音読してもらえたのは嬉しいというより、ちょっと不思議な感じがした。私が改行したところでマコのブレスが入っているようなので、「ああ、そのまま打ち出したものを読んでいるんだな」と思った。
私の書く文章は技術屋的というか仕様書風なので、マコは読みにくそうだった。質問文書であったこともあり、マコが途中から音読ではなく内容説明に変えたところが何だか可愛らしかった。
「震電さん」とマコに音読してもらえたことは、素直に嬉しい。長く使っている固定ハンドルネームなので、「震電」は私の第二の名前だ。お金や仕事や商業要素（スポンサリズム）が絡んでいない場合は、９９％この第二の名前を名乗っている。もっとも、ブログを始めてからは、ブログ以外に書き込みをすることはほとんどないのだが。
ちなみに、マコが「ペンネーム」という単語を使ったのは実は正解である。元々は、同人時代のペンネームなのだから。
そう言えば、同人を辞めて以来もう１０年近く小説を書いていないなぁ。ショートショートでも良いから、何か書こうかなぁ。ボンブラのメンバーをモデルにしたキャラクターを出すとか…
でも、映画の感想やらボクシングの感想やら、ブログの記事がたまっているのだ。元々このブログは映画感想文ブログの筈だったんだから、そこんところ、もう少し気合を入れないとイカンわ。
【『やさしい痛み』の歌詞が一部聴き取れないんですけど…】 という記事にも追記したが、ボンブラの『スッピンカフェ』にて、私のメールが紹介された。
自分の書いたメールをマコに音読してもらえたのは嬉しいというより、ちょっと不思議な感じがした。私が改行したところでマコのブレスが入っているようなので、「ああ、そのまま打ち出したものを読んでいるんだな」と思った。
私の書く文章は技術屋的というか仕様書風なので、マコは読みにくそうだった。質問文書であったこともあり、マコが途中から音読ではなく内容説明に変えたところが何だか可愛らしかった。
「震電さん」とマコに音読してもらえたことは、素直に嬉しい。長く使っている固定ハンドルネームなので、「震電」は私の第二の名前だ。お金や仕事や商業要素（スポンサリズム）が絡んでいない場合は、９９％この第二の名前を名乗っている。もっとも、ブログを始めてからは、ブログ以外に書き込みをすることはほとんどないのだが。
ちなみに、マコが「ペンネーム」という単語を使ったのは実は正解である。元々は、同人時代のペンネームなのだから。
そう言えば、同人を辞めて以来もう１０年近く小説を書いていないなぁ。ショートショートでも良いから、何か書こうかなぁ。ボンブラのメンバーをモデルにしたキャラクターを出すとか…
でも、映画の感想やらボクシングの感想やら、ブログの記事がたまっているのだ。元々このブログは映画感想文ブログの筈だったんだから、そこんところ、もう少し気合を入れないとイカンわ。
2008年2月21日（木） いちおう日記
2008年2月21日（木） いちおう日記
昨日の朝の話である。
朝起きて歯を磨いていたら、鏡に映った自分の髪型が、かなりカッコイイことになっていることに気が付いた。冗談抜きで、まるでヒーロータイプのアニメキャラみたいな髪形になっている。寝癖が幾重にも重なり、偶然にもそういう髪型になっていたのだ。
「これは、地球に初めて生命が誕生して以来の奇跡だ！」
感動した私は、この４０億年ぶりの奇跡を記録するため、デジカメで写真を撮ることを思い立った。確かデジカメは、買ったときの箱に入れて押入れにしまっておいたはず…
しかし、押入れを開けてみても、手前のスペースに「デジカメ箱」は見当たらない。
そのため、私は朝っぱらから押入れの中を“発掘”することになった。
だが、幾ら掘っても掘っても、押入れの中からデジカメは出て来ない。
押入れの中を奥へ奥へと掘り進んでいくと、無くしたと思っていた『アメリ』の“アメリ缶”やら、ダビングせずに消去したと思い込んでいたＷＯＷＯＷ『エキサイトマッチ（2006）』を焼いたＤＶＤ−Ｒやら、次元の彼方に消えていった物体が冷気を伴って（２月の朝なので、押入れの中は本当に冷たい）次から次へと姿を現わす。しかし、肝心のデジカメ箱は、一向に出て来ない。
押入れを掘り尽くした私は、デジカメ箱が紛れ込んでいそうな他の場所を、片っ端から探し回った。朝っぱらから俺は一体何をやっているんだろうと思いながらも、懸命に探し続けた。
しかし…
「もう時間がない…これ以上探していたら、会社に遅刻してしまう」
非情のタイムアップ。私は断腸の思いで“４０億年に一度の奇跡”を諦めると、急いでシャワー＆洗顔を済ませ、上着類を着るためにクローゼットを開けた。
まさにその１秒後、私は「デジカメ箱」を発見した。
その瞬間、朝からドッと疲れが出たことは言うまでもない。
この一件が、その夜にコスプレもどきの写真を撮るモチベーションとなった。
いやまったく、人生とは分からないものですなぁ…（遠い目）。
ちなみに、平日の夜なので、部屋の中をあまり片付けずに撮影に臨んだ（これが休日の昼間だったら、もうちょっと片付けたり目隠しをするのだが）。だから、掃除機やらダンボール箱やら何やらが背景に写りこんでしまい、トリミングに苦労した…と言うかトリミングしきれませんでしたわ。写真自体も全体的に雑ですな〜。
コスプレもどきのネタは、まだ幾つもアイディアのストックがあるので、気が向いたらまたやります。『キバ』の変身ベルトは、既に買ってあるし！
昨日の朝の話である。
朝起きて歯を磨いていたら、鏡に映った自分の髪型が、かなりカッコイイことになっていることに気が付いた。冗談抜きで、まるでヒーロータイプのアニメキャラみたいな髪形になっている。寝癖が幾重にも重なり、偶然にもそういう髪型になっていたのだ。
「これは、地球に初めて生命が誕生して以来の奇跡だ！」
感動した私は、この４０億年ぶりの奇跡を記録するため、デジカメで写真を撮ることを思い立った。確かデジカメは、買ったときの箱に入れて押入れにしまっておいたはず…
しかし、押入れを開けてみても、手前のスペースに「デジカメ箱」は見当たらない。
そのため、私は朝っぱらから押入れの中を“発掘”することになった。
だが、幾ら掘っても掘っても、押入れの中からデジカメは出て来ない。
押入れの中を奥へ奥へと掘り進んでいくと、無くしたと思っていた『アメリ』の“アメリ缶”やら、ダビングせずに消去したと思い込んでいたＷＯＷＯＷ『エキサイトマッチ（2006）』を焼いたＤＶＤ−Ｒやら、次元の彼方に消えていった物体が冷気を伴って（２月の朝なので、押入れの中は本当に冷たい）次から次へと姿を現わす。しかし、肝心のデジカメ箱は、一向に出て来ない。
押入れを掘り尽くした私は、デジカメ箱が紛れ込んでいそうな他の場所を、片っ端から探し回った。朝っぱらから俺は一体何をやっているんだろうと思いながらも、懸命に探し続けた。
しかし…
「もう時間がない…これ以上探していたら、会社に遅刻してしまう」
非情のタイムアップ。私は断腸の思いで“４０億年に一度の奇跡”を諦めると、急いでシャワー＆洗顔を済ませ、上着類を着るためにクローゼットを開けた。
まさにその１秒後、私は「デジカメ箱」を発見した。
その瞬間、朝からドッと疲れが出たことは言うまでもない。
この一件が、その夜にコスプレもどきの写真を撮るモチベーションとなった。
いやまったく、人生とは分からないものですなぁ…（遠い目）。
ちなみに、平日の夜なので、部屋の中をあまり片付けずに撮影に臨んだ（これが休日の昼間だったら、もうちょっと片付けたり目隠しをするのだが）。だから、掃除機やらダンボール箱やら何やらが背景に写りこんでしまい、トリミングに苦労した…と言うかトリミングしきれませんでしたわ。写真自体も全体的に雑ですな〜。
コスプレもどきのネタは、まだ幾つもアイディアのストックがあるので、気が向いたらまたやります。『キバ』の変身ベルトは、既に買ってあるし！
