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2020-02

2016年7月2日(土) 家計簿日記

2016年7月2日(土) 家計簿日記

 家計簿の代わりの日記である。数値は全て有効桁3桁程度の大まかな値。

生活費総額 23万円/月

予算枠について
 いわゆる普通の食費は、1日1000円として 31000円/月
 サプリメントは良く分からないが(だからこそこの日記を付ける)19000円/月 に収まって欲しい。
 つまり、食費の合計が 5万円/月

電気代…予算10000円
ガス代…予算10000円
水道代…予算2000円
食費…予算50000円

 これだけで合計72000円。老齢基礎年金って76万円/年、つまり63000円/月。サプリメント有りだと、もうこの時点で予算オーバーじゃん。ダメじゃん。

 今日の支出

有料視聴費…4300円(予算6000円)
 スカパーとWOWOWは、光熱費と同様、先月の実績を月初に上げておく。生活費の残高を明確にしておきたいので。
 レンタルビデオ、Amazonビデオ等は、支払った日に計上する。

ディスク…4100円(予算20000円)
 CD、DVD(ブルーレイ)が主。MP3購入は、こちらに含める。録画用ディスクは除く。ハロプロFC限定のDVDは、3次元アイドルのキャラクターグッズではなく、こちらに計上する。

衣類…2800円(予算3000円)
 コスプレ用は除く。多分、普通の月は3000円も使わないと思うが、今日は寝巻きを買ってこうなった。2日で赤字なのはアレなので、いちおう予算枠を3000円に設定。

コスプレ…3900円(予算14000円)
 自分用ではなく、飲み屋のネーチャンに来てもらう衣装を購入。

 忘れないように、
一般キャラクターグッズ…0円(予算6000円)
 今日は買わなかったけど、コスプレに用いないキャラクターグッズは、こちらに計上。つまり、コスプレとあわせて20000円/月に収めようということ。3次元アイドルのキャラクターグッズは含めない。
 ちなみに、
3次元アイドルキャラクターグッズ…0円(予算2000円、年間予算24000円)
 今日は買わなかったけど、ハロプロのDVD以外のグッズは、こちらに計上する(Tシャツ類含む)。Tシャツ1枚買った月は予算オーバーになってしまうので、年間予算を併記して管理する。

 今月の支出
昨日までの支出=12200円
今日の支出=25600円
今日までの支出=37800円
今日の時点での残高=230000-37800=192200円

 今月残り29日間、192200円で生活する。

2016年7月1日(金) 家計簿日記

2016年7月1日(金) 家計簿日記

 家計簿が付けられない。よって、大体でいいから、日記という形で記録を残すことにする。
 目的は、14年後に迫った年金生活で経済的に破綻しないためである。

 現時点で、年金の「1年間の受け取り見込額」は、約190万円。
 現時点での貯蓄は、約2000万円+α。長めに見積もって88才まで生きるとして、65歳から23年間で使い切るには、約87万円/年。
 年金と貯蓄の切り崩しを合わせると、約277万円/年、約23万円/月。これが生活費の全てとなる。31日で割ると、約7400円/日だ。

 問題は、62才の誕生日まで勤務したとして、65才の誕生日までの3年間、退職金を切り崩すだけで生活していけるのかということだ。単純に上記の生活費で計算すると、277万円×3=831万円が必要。
 定年退職するサラリーマンの退職金の計算式から

1ヶ月分の基本給×勤続年数×給付率=退職金
33万円×40年×0.7=924万円

となので、この計算だと3年間の生活費を上回ることになる。この件に関しては多分大丈夫であろうと、とりあえず現時点では結論する。

 年金生活者となったときの生活費=約23万円/月を、今からクリアできるようにしておこうというのが、家計簿を付ける狙いだ。雑でもいいから、概算でいいから、ある程度根拠のある数字を毎月残していきたい。

 ちなみに原則として、この日記を付ける(ブログにアップ完了するまでの)時間帯は22時30分から22時55分までの25分間とする。だから、ホントに大雑把な金額でいい。書き方自体も雑でも良い、メモ書きでOK。とにかく、生活費の残高を毎日リアルタイムでチェックするのだ。

 光熱費等は、毎月1日に、先月の実績値で上げる。生活費から、最初に引いておきたいので。
 では早速…

電気代…3300円(予算10000円)
ガス代…6600円(予算10000円)
水道代…2000円(予算2000円)
合計…11900円(予算22000円)

 今日、本当に支払った金額は、

昼食代…300円

ホントにこれだけ。よって、

今日の時点での支出=12200円
今日の時点での残高=230000-12200=217800円

 とりあえず、今日はここまで。

2015年12月10日(木)いちおう日記

2015年12月10日(木)いちおう日記

 「虎徹の自宅コスまであと3日、あと3日しかないのだ!」

1.ぶら下がり
(1)出勤前(7:30~)…0分0秒
(2)日記中(22:40~)…1分10秒

2.昼休み筋トレ…ディープスクワット×2セット、ブルガリアンスクワット×3セット

3.夕風呂直前体重 kg(Cr:メンテナンス期)
          体脂肪率=% BMI=

4.風呂後筋トレ…ダンベルフライとダンベルベンチプレスのコンパウンドセットを4セット(片手12.5kg)、ネックレイズ引き反り各3セット。

5.家計簿…付けず。明日まとめて付ける

6.今日のありがとう…私がコンビニから出ようとしたとき、入って来ようとしていた人が待ってくれたのでスムーズに出れました、ありがとう。

7.怪我・病気…(1)9月から続いている左脇腹の痛み又は違和感…ほぼ消えた。油断は禁物だが、このまま完治する可能性が高いと思う。
(2)左手首の軽い痛み…今日の筋トレでやや悪化? 脇腹痛で病院へ行った際に処方された湿布を貼っているが、今日で使い切った。

8.今日の特記事項…今日は冬のボーナス支給日!

9.明日の予定…(1)筋トレは肩と背中。
(2)一部で良いので家計簿を付ける。

10.明後日以降の予定…12月13日(日)に、虎徹の自宅コスをして画像upまで行う。
  12月12日(土)に、リフォームに関し、ロンドベルのジャケットを受け取り、ウルトラマンのジャケットを渡す
  12月16日(水)19時から2015FNS歌謡祭 ℃-ute他ハロプロ勢出演
  12月24日(木)に、郵便局へ行ってダンボール購入と集荷の予約

11.つれづれ…胸はベンチプレスのみの6セットで追い込んでも翌日に筋肉痛が出ないので、今日は内容を変えてみた。胸のコンパウンドセットは、個人的には見聞きしたことが無い、オリジナルな取り組み。ダンベルベンチプレス自体も生まれて初めてやったし、明日の筋肉の反応が楽しみ。

2015年12月9日(水)いちおう日記

2015年12月9日(水)いちおう日記

 「虎徹の自宅コスまであと4日、あと4日しかないのだ!」

1.ぶら下がり
(1)出勤前(7:30~)…0分0秒
(2)日記中(22:30~)…1分25秒

2.昼休み筋トレ…コンセントレーション・アームカールを4セット

3.夕風呂直前体重 kg(Cr:メンテナンス期)
          体脂肪率=% BMI=

4.風呂後筋トレ…ワイドグリップ・アームカールを4セット、ハンマーカールを4セット、クランチ合計60回

5.家計簿…付けず。明日まとめて付ける

6.今日のありがとう…コンビニのレジの列に、コミックス1冊だけ手にして並んだら、私の前にいた人が「私は時間が掛かるから」と言って順番を代わってくれた。ありがとうございました。

7.怪我・病気…(1)9月から続いている左脇腹の痛み又は違和感…ほぼ消えた。油断は禁物だが、このまま完治する可能性が高いと思う。
(2)左手首の軽い痛み…やや改善。脇腹痛で病院へ行った際に処方された湿布を貼っているが、残りはあと1枚となった。

8.今日の特記事項…自室の湿度が50%を割り込むことが起こり出したので、加湿器の運転を開始した。

9.明日の予定…(1)筋トレは脚と胸。
(2)一部で良いので家計簿を付ける。

10.明後日以降の予定…12月13日(日)に、虎徹の自宅コスをして画像upまで行う。
  12月12日(土)に、リフォームに関し、ロンドベルのジャケットを受け取り、ウルトラマンのジャケットを渡す
  12月16日(水)19時から2015FNS歌謡祭 ℃-ute他ハロプロ勢出演
  12月24日(木)に、郵便局へ行ってダンボール購入と集荷の予約

11.つれづれ…今までワイドグリップだと思っていたアームカールが、実はミディアムグリップだった。今までもう一つ短頭の収縮感が弱いと思ってWバーを握る箇所を1つ外側にしたら、フィニッシュの状態がスピネイトカールのようになって、これぞ短頭に効くカールとなった。これ、5年前に気付きたかったなぁ…

2015年12月4日(金)いちおう日記

2015年12月4日(金)いちおう日記

 「虎徹の自宅コスまであと2日、あと2日しかないのだ!」

1.ぶら下がり
(1)出勤前(7:30~)…0分0秒
(2)日記中(22:20~)…1分15秒

2.昼休み筋トレ…肩のジャイアントセット(フロントレイズ、ラテラルレイズ、サイドレイズ、フロントプレス)を2セット+α

3.夕風呂直前体重 kg(Cr:メンテナンス期)
          体脂肪率=% BMI=

4.風呂後筋トレ…チンニングを5セット、ワンハンドロウイングを2セット+α、ベンチサポーティッド・リアレイズを3セット、クランチ合計59回

5.家計簿…付けず。明日まとめて付ける

6.今日のありがとう…Yさんに仕事のスケジュールを相談したら、こちらの意向に沿って決めてくれた。Yさんありがとう。そのスケジュールを守れるよう、チェックを密にして進めます。

7.怪我・病気…(1)9月から続いている左脇腹の痛み又は違和感…まだ少し残るが、このまま行けば消えてくれそう
(2)左手首の軽い痛み…変化なし若しくはやや悪化。乃至は慢性化。脇腹痛で病院へ行った際に処方された湿布を貼ってみたら、じんわり染みてきた。

8.今日の特記事項…仕事、一息ついたと思ったら、また大きなのが一つ来た。がんばろう。

9.明日の予定…(1)コンタクトレンズを買いに眼科へ行く。
(2)虎徹コスのポージング画像を揃える。
(3)柔軟体操を60分やる。
(4)家計簿を付ける。

10.明後日以降の予定…12月6日(日)に、虎徹の自宅コスをして画像upまで行う。
12月12日(土)に、ロンドベルのジャケットのリフォーム受け取り。
12月13日(日)の朝に、体重その他を測定する。
12月24日(木)に、郵便局へ行ってダンボール購入と集荷の予約

11.つれづれ…背中の筋トレで、ワンハンドロウイング(ダンベル)を試してみた。手首を内旋させるより、親指を前に向けたまま、真っ直ぐ上に引っ張り挙げる方が背筋を意識できたので、次回は最初からこの方法でやる。

2015年12月3日(木)いちおう日記

2015年12月3日(木)いちおう日記

 「虎徹の自宅コスまであと3日、あと3日しかないのだ!」

1.ぶら下がり
(1)出勤前(7:30~)…0分0秒
(2)日記中(23:15~)…1分20秒

2.昼休み筋トレ…ディープスクワット×2セット、ブルガリアンスクワット×3セット

3.夕風呂直前体重 kg(Cr:メンテナンス期)
          体脂肪率=% BMI=

4.風呂後筋トレ…ベンチプレスを6セット(最大55kg)、ネックレイズ引き反り各3セット。
         55kgの1セット目が10レップできるまでは今日のパターンで行う。

5.家計簿…付けず。明日まとめて付ける

6.今日のありがとう…プリントアウトを、出しっ放しになっていたYさんの分も一緒に持って行ってあげたら、「すみません」と言われた。そこは「ありがとう」でしょ!

7.怪我・病気…(1)9月から続いている左脇腹の痛み又は違和感は、かなり改善された
(2)左手首の軽い痛みは、ほとんど改善されず

8.今日の特記事項…はるなんのバースデーイベントのDVDのCM動画に、自分の後姿が写っていた。やはり、れいれい登場の回が収録売されている。

9.明日の予定…筋トレは背中と肩と腹。筋トレ後に時間があったら家計簿を付ける。

10.明後日以降の予定…12月6日(日)に、虎徹の自宅コスをして画像upまで行う。
12月5日(土)(1)コンタクトレンズを買いに眼科へ行く。
        (2)虎徹コスのポージング画像を揃える。
12月12日(土)に、ロンドベルのジャケットをリフォーム受け取り。
12月24日(木)に、郵便局へ行ってダンボール購入と集荷の予約
12月13日(日)の朝に、体重その他を測定する。

11.つれづれ…やっぱり胸の筋トレは月曜日もやらないとダメだ。来週こそは…!

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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。